冷暖自知 lěngnuǎn-zìzhī

[have a profound knowledge of sth.] 水的冷暖,喝水的人自己知道。比喻个人有切身的体会

今蒙指示,如人饮水,冷暖自知。——唐· 慧能《六祖大师法宝坛经》